中国货物出口额占GDP的比重接近20%，出口数据的波动时刻撩拨着市场神经。今年以来，随着以美元计价的中国出口总额同比回落，市场对于外贸景气度乃至经济活力的讨论也多了起来。记者发现，很多担忧的声音都是建立在绝对值变化的单一衡量维度之上，依据市场上一些零碎的数据和声音而得出的片面结论，缺乏全局视角。

▽▽▽

作者 | 珂文

百度上有一个贴吧，叫做“更年期吧”。

点开以后你会看到，有很多正处于“更年期”的女性在帖子里诉说着自身的痛苦。

“生不如死，又怕死又怕活着……”

“胃难受、头皮发麻、心慌、气短，吸不上气、濒死感……”

“出超热虚汗，胸闷心慌恶心想吐头晕，特焦虑……”

与之相对的是，不了解母亲“更年期”状况的儿女们也在贴吧、知乎等平台上诉说着自己承受的压力：

“被我妈更年期折磨了4年。”

“我妈更年期没到一年直接把我逼成抑郁症了。”

“母亲更年期，逼得我快要自杀了。”

对于很多儿女来说，尤其是“青春期”的少男少女，母亲的“更年期”就像一个“魔怔”令他们恐慌，因为这意味着妈妈变成了一个不讲道理、乱发脾气的“泼妇”。

殊不知，更年期并不是仅仅改变了妈妈的情绪这么简单。

不敢谈论更年期

让她们走上绝路

在妈妈去世一年后，呗苦（豆瓣ID）偶然翻看妈妈的淘宝订单，并且把妈妈的购物清单一张一张贴了出来。

有妈妈给她买的手串，可惜最后被自己弄丢了。

还有好多躺在购物车里想买但是还没有买的衣服。

翻到一条熟悉的丝巾时，呗苦沉默了。

妈妈就是用这条丝巾，结束了自己的生命。

是从什么时候开始，妈妈就想要自杀了呢？

是从她开始整天盯着窗户外面却沉默不语开始吗？

是从她焦躁难安突然对着自己和爸爸发脾气的时候开始吗？

呗苦和爸爸拼了命想要留住妈妈，可她最终还是没能熬过更年期。

焦躁、易怒逐渐演变为抑郁症，让妈妈变成了一具冰冷的尸体。

【果壳病人】有一个作者叫“苏菲的信”，她讲述过关于妈妈的故事。

由于患上“更年期综合症”，曾经胖胖的妈妈身体日渐消瘦，时常坐立难安，晚上睡不着觉会起床走来走去喃喃自语，还把“活着没多大意思”放在嘴边。

有一天，爸爸在家族群里发了一个视频，描述妈妈的病情，希望大家有时间的时候就找妈妈聊天，转移她的注意力。

视频里妈妈趴在沙发上“嗯嗯啊啊”地叫着：“我不想活了，好难受，你打我吧，打我心里还能好受点……”

亲戚以为她患上了抑郁症，甚至是精神出了问题。当听说是“更年期”时都表示不能理解。

只有“苏菲的信”不厌其烦地陪妈妈聊天，监督她好好吃药，妈妈的状态才会好一点。

之前的3月8日妇女节，百度播出了一部健康教育短片，叫做《最后一次月经》。

短片里的女主角们都在不同程度上受到“更年期”的折磨。

刘丽，49岁，因为漏尿、烦躁、突然潮热，被诊断为“更年期”，医生建议她做激素检查，她告诉自己：“不就是些小毛病，女人嘛，年纪到了，忍一下得咯。”

王国琴，55岁，在家做饭的时候去阳台上挂香肠，不小心把家门锁了，却忘记了进门的密码。打电话问儿子，儿子不耐烦地说：“密码就6位，你怎么又忘了。”

徐晓红，51岁，在家做卫生突然漏尿，上卫生间的时候遇到了女儿，慌乱地躲避。心里想着：“闺女看到了吗，也就偶尔漏尿，还是别告诉她了吧。”

视频中表示，据统计，我国40-59岁的女性中，50%以上存在不同程度的更年期症状或疾病，仅有2%选择治疗。

中国妈妈们就在一次又一次的隐忍中，独自承受着更年期带来的压力。

你真的了解“更年期”吗？

在医学上，我们所孰知的“更年期”，有一个更加精准的称呼：围绝经期综合征。

更年期的到来，是由于身体内女性激素随着时间的推移而减少。

44-55岁的女性会在这一阶段经历绝经，非常直观地感受衰老。

有些女性在接近50岁的时候，会出现身体上的明显变化。

身体忽冷忽热，突然潮热冒汗、心跳加快，容易浮肿；

眩晕、耳鸣、身体疲软；

手腕、膝盖等关节疼，脖子疼，容易落枕，脚跟脚底疼；

眼睛、鼻子发痒、容易口干舌燥；

失眠、甚至漏尿……

当然，除了这些生理上的表现之外，还会有一系列心理上的变化。

由于体内女性激素减少，引起人体血清素的代谢变差。而血清素的减少，会直接引起情绪相关的问题。因为血清素、多巴胺和内啡肽，就是我们常说的三种，给人体带来“快乐感觉”的物质。

“更年期”之所以很多人的眼中是负面词汇，也跟这个阶段女性容易焦躁、不开心，钻牛角尖有关。

更令人感到不安的是，更年期的女性也更容易患上抑郁症。

心理学家卡罗尔·吉利根认为，更年期作为女性人生最重要的转变之一，可能会引发一种“自我贬低和绝望的”哀悼。

不可逆转的衰老，失去生育能力，这些失去性别身份的女人们变得恐惧，恐惧自己变得没用，恐惧自己不值得被爱。

这时的她们，迫切需要家人的理解与关爱，但很多人并没有这样的认知。

2010年，复旦医学院做了一项调查，有42.7%的上海妇女不知道绝经会导致更年期，6.5%的人对更年期一无所知。

上海之外，对更多生活在县城、乡镇的女性来说，更年期根本就是一个盲区。

因此，要帮助中国妈妈们走出“更年期”的阴影，自救与帮助都必不可少。

“更年期”妇女如何自救

对“更年期”有一个清晰明确的认知，并且采取积极主动的自我管理，可以在一定程度上帮助自己平稳度过这一艰难的阶段。

具体应该怎么做呢？

1. 调节饮食

主要是减少饭量、补充B族维生素。

人体的基础代谢会随着时间的推移而逐渐下降，停经以后会下降得更快，如果不减少食物的摄入，会对身体造成不必要的负担。

建议进入更年期后可以减少年轻时饭量的5%～10%，少油少盐，尽量不喝咖啡。

有的营养元素比较难从食物中获得，可以适当补充B族维生素片，以及深海鱼油。

2. 积极运动

广场舞、羽毛球、跑步、瑜伽、游泳等，都是不错的选择。

有氧运动可以帮助活络筋骨和血液循环，保持身体的灵活度。另外运动可以帮助大脑分泌多巴胺，给人带来幸福愉快的感觉，从而缓解更年期的烦躁和焦虑。

最好的运动其实是散步，买上一个运动手环，监控自己每天行走一万步以上更好。

3. 脑力活跃

到了50岁左右，无论从事什么工作，有没有孩子，是不是准备退休，建议都要有意识地保证脑力活跃。

可以培养新兴趣新爱好，例如种植、手工、绘画等；

可以坚持学习新知识，比如一门新的语言、一个新领域的知识，甚至是学习挑战年轻时没学过的技能等；

这都是为了让头脑得到新的刺激，同时也能带自己走出小我，把对小我的过度关注，转移到更广范围里，有效降低焦虑。

4. 适当补充雌性激素

我们前面说过，更年期主要是由于女性雌激素减少引起的，如果有专业的医生指导，也可以适当对雌性激素进行补充。

如何帮助更年期的女性走出阴影

我们说过，除了女性的自我管理，家人的陪伴与支持也非常重要。因此，为了保护妻子、保护母亲，我们也应该多做出一些努力。

1. 了解更年期医学知识

很多人对“更年期”的误解始于无知。

可以尽量关注相关前沿报道、学习更年期医学知识、购买女性心理学相关课程等，逐渐建立对“更年期”更清晰的认知。

2. 鼓励母亲说出来，摆脱“更年期羞耻”

很多中国妈妈自己羞于谈论身体的变化，也很难表达自己的情绪。

作为家人，更多的是要积极关注，鼓励她说出自己内心的困惑，每当对她反复的唠叨和暴躁感到不耐烦时，想一想她曾经为这个家的付出，多一点宽容，陪她玩玩游戏，聊聊天，帮助她转移注意力。

3. 积极配合医生的治疗

有时候，不想为家人增加负担，不想在人前表现无助，妈妈们会选择逞强，不好好看医生、不坚持吃药。

这个时候，记得安抚她们，坚持陪同她们复查，监督她们吃药。

这个过程会很难，但是，这不就是家人存在的意义吗？

还记得韩国电视剧《请回答1988》中有这样一段情节。

豹子女士忍受着更年期的痛苦，她焦虑、暴躁，在外人面前逞强，又在独自一人的时候偷偷落泪。

而这一切都被儿子狗焕看在眼里，他悄悄替母亲准备了一个惊喜。

他哄骗豹子女士穿上婚纱，在亲朋好友、

街坊四邻的见证下，和金社长重新举行了一场浪漫的婚礼，弥补年轻时匆匆结婚留下的遗憾。

豹子女士的脸上挂上了久违的、发自内心的笑容。

当你看到曾经温柔体贴，美丽迷人的母亲，逐渐被岁月的无情渐渐压垮时，不妨多一些理解，多一些耐心，帮助她卸掉肩上的重担。

别让她操劳半生股票配资走势，却在青春逝去的年岁里，孤立无援。

• 一次
• 最后
• 呓语
• 越境
• 股票配资走势