前段时间，我们发布了《空窗 3 个月168配资，我写了 80 篇失业日记》一文，评论区有朋友说自己曾经度过了一年半的超长空窗期，也有人表示自己在空窗期难以控制焦虑的情绪。

的确，在当下，无论是主动裸辞，还是被动失业，找到下一份称心如意的工作其实都不太容易，这就意味着你有可能度过一个超过自己预想的职场空窗期。

当空窗期变成职业生涯中的常态，我们该如何度过这段时间？

空窗期，会焦虑是正常

小珠，"失业 5 个月，从元气满满到自我怀疑。"

从离职到现在，已经过去 5 个月了。

离职补偿金刚到账时，我简直不要太开心。当时工作压力实在太大了，我本来就有想法转行，只不过一直没下定决心。拿到这笔钱，对我来说就跟中彩票差不多。

我出国旅游，去了已经惦记了好久的地方；我自己搞装修，终于把小房子打扮成了我喜欢的样子。因为不工作了，压力没那么大了，我还瘦了好几斤，皮肤也变好了。

但是折腾了一段时间，在存款清 0 后，我又陷入了焦虑的泥潭。

想换个工作重新开始，但对于我还能做什么工作又没有想法。求职期间因为学历受到歧视，又为学历而困扰，开始考虑要不要提升学历。

想出门约朋友，发现平时大家都忙忙碌碌的，即便周末碰面也会聊到工作，聊到这儿我又 emo 了 ……

每天待在家里，待久了情绪真的很差，但又会厌恶出门，我甚至感觉已经有点与外界隔绝了。

因为焦虑和失眠，减下去的肥又胖回来了，整个人状态非常不好，逃避现实中。

根号三，"空窗期轻创业，才发现一份稳定的收入有多重要。"

去年公司裁员，我也跟着失业了。

回头想一想，发现我这么爱折腾的性格，毕业后竟然老老实实地当了 6 年牛马，其间只跳槽过两次，而且是无缝衔接。都说人生是旷野，但我人生的若干种可能性却被禁锢在了小小的工作之中。想到这里，我就觉得先不找工作了，趁着还没满三十岁，去试试人生的其他路。

刚开始我们朋友合开了一家小小的咖啡馆，面积虽然小，但租金加设备不仅投入了我所有的积蓄，还跟银行借了几万贷款。因为店小养不起员工，所以我从 0 开始学手冲咖啡、学拉花。

我的技能见长，但生意却不见起色，刚开始试图做低价格先引流，但是真的卷不过那些品牌连锁店。

后来我和创业伙伴进写字楼发过传单，也开始做 XX 点评、X 红书，甚至拉群学着搞私域。

生意也有好的时候，有时团单十几倍进来，我们两个人忙到手抽筋。但大多数时候，我俩都是站在那里算账，算今天还要卖多少杯才能填平店租、成本，或者对着空荡荡的窗外发呆。

创业小半年，其实我唯一稳定的收入就是每个月 2000 块不到的失业补助金，最大的收获就是打消了对"工作意义感"的执念。

创过业，才知道有一份稳定的收入有多重要！

把空窗，当成职场 GAP

Ashley，"逃回老家做全职儿女，我修炼了一手好厨艺。"

去年年底失业，不敢告诉爸妈，在出租屋卧了一个月后，找了个借口提前回老家。在家待了一个月，我一点都不着急买返程的车票，在爸妈的逼问下，我承认自己被辞退了，没收入了。

意外的是爸妈丝毫没有责怪我的意思，反而跟我说，好像我上高中之后就没有好好在家待过了。最早是因为住校、因为忙着学习，后来是因为考到了外省，每次回家也都急着约朋友出去，再后来是工作，每年只有过年能回来待几天，每次都是匆匆忙忙的 ......

听他们说着，我突然就泪目了，第一次觉得待业也有好处，就是我终于可以踏踏实实陪伴父母一点时间了。

那会儿我妈刚好在办退休，我每天都可以待在她身边。上午陪她出门买菜遛弯，中午给她打下手做饭，下午一起去接我爸下班，回来就让他俩休息，我自己琢磨着怎么做一顿可口的饭菜。

这么过了半年，我把上海的房子退了，让朋友帮我把东西打包寄回来。

我不想回去卷了，就在离家两小时车程的省会城市，找了一份收入平平但每周都能回家的工作。

范好吃，"离职 4 个月，刷爆健身卡。"

5 月份突然被裁了，就是事先毫无征兆，周三人事 one one 私聊，周五前交接完所有工作的那种突然。我几乎是被 ddl 推着快速交接了工作，但整个人其实还处在懵的状态。

一切结束后，我在家躺了一周，醒了就点个外卖吃、刷会儿手机，觉得没意思了就想想现在应该怎么办，什么时候要出去找工作，想不出来就继续睡一觉 ……

想了一周，我决定先不找工作了，因为工作以来真的没什么时间生活，我实在需要一段时间缓缓。

走出房门后，我去做的第一件事情就是到健身房打卡。这张卡是我去年办的，当时体检完发现报告单上好几处标红的，吓得我决定立刻锻炼起来。但是交完钱后，我就处在"意念健身"的阶段，每天给自己找借口，要么是回家不顺路，要么是今天已经很累了，总之去的次数屈指可数。

现在好了，我没有工作了，卡里的钱也够我躺平几个月，可以练起来了！

我几乎每天都来健身房报到，有时候跑半小时，有时候厚着脸皮蹭一会教练的指导。回家后，我也开始研究健身餐，琢磨怎么把白人饭做得让人有食欲。4 个月时间，我的体脂下去不少，手臂和腹部有了若隐若现的肌肉线条，精力也旺盛多了。

8 月初我开始看工作机会，主要原因是不想空窗太久，之后比较顺利就找到了下家。跟 HR 朋友聊了聊，发现在目前的大环境下，他们已经不太在乎 3 个月左右的空窗期了，主要是上份工作的离职原因得交代清楚。

玲子，"辞职空窗一年，事业为生活让步。"

去年辞职休整了一年，今年 6 月才刚刚入职新工作。

我家有俩娃，去年以前一直是婆婆带娃，我和老公两个人忙事业，家庭方面基本没太操心。但去年初婆婆突然重病，不仅需要有人频繁去医院陪护，一双子女也突然没人照顾了。请保姆硬撑了半个月，最终还是我妥协，先告别了职场。

说实话，中年裸辞是相当需要勇气的，辞职前我想过若干种"万一"，万一之后我找不到工作怎么办？万一老公的工作有什么突发变动怎么办 ……

但是能怎么办，家里实在没有别人能顶得住了，除了我就是他，谁辞职风险都是一样的。

空窗的一年，我过得比工作时还要忙碌，早上送孩子去学校，回来给婆婆准备午饭送去，下午回来见缝插针地忙一点自己的事情，然后忙着准备晚饭、接孩子放学，到了晚上再忙忙自己的事情。

一年之内，我虽然没有稳定的工作，却一直在充实自己。我考下来一个证书，跟着朋友一起做了 3 个培训项目，此外还看完了一长串书单。

年中找工作的时候，证实了我的这些努力都不是白忙活，面试的 HR 对我的空窗经历很谨慎，但我自证了这一年我的状态始终没有掉线。

这段经历让我深刻感受到，中年人所谓的 work life balance，并不是始终水平。当家庭处在某个紧要关口时，人或许不得不强行让自己职场空窗一段时间，才能让人生或者说整个家庭处在平衡状态。

当空窗成为常态，如何与之和谐相处？

职场空窗期，说的是一个人职业生涯中的空白阶段。这段时间可能由于主动辞职、被解雇、团队解散等种种原因，让职场人暂时进入没有工作的状态。

在网上搜索"职场空窗期"，你可能会得到各种面试指导——

《这是我见过关于空窗期最赞的回答》

《空窗期的理由，面试官只信这 4 个》

《空窗期 2 年，面试这样说让我快速拿到 offer》

这些热度很高的经验帖，从侧面反映了处在空窗期的求职者，内心是怎样的焦虑。

然而，经历空窗期（尤其是超过 1 年的超长空窗期）后，找到工作的关键并不在于如何在招聘方面前美化过往、自圆其说，而在于你的空窗期是否真正过得充实、有价值。

HR 为什么介意空窗期？我问了身边一些 HR 朋友，得到的答案大致可以归为以下三类：

1、担心求职者在经历了长时间的空窗期后，难以迅速适应新的工作环境和工作节奏。

2、互联网、快消品等行业变化很快，长时间的空窗期会让 HR 怀疑你的知识与技能已经过时，跟不上行业最新发展。

3、空窗期是求职者主动选择，还是不适应就业市场而被淘汰？当求职者有较长的空窗期，HR 会深挖其待业期间的状态，从中寻找答案。

总的来说，HR 最关注的是求职者的状态，怕的是 Ta 在空窗期彻底躺平或报复性消遣，因而陷入消极、迟缓、怠工的状态，难以适应新工作。

因此，破解空窗期后的求职难，我们要做的其实就是一件事——充实自己。

你可以关注行业发展动态，可以通过读书、考证来储备专业知识，可以参与一些商业或公益项目巩固职业技能，甚至可以尝试轻创业来扩宽自己的视野。

当然，空窗期也不一定要为下一份工作提前"卷"起来。你也可以旅游、健身，用这类积极的休闲活动充分放松，恢复身心能量；可以充分地陪伴家人，用这段 GAP 来平衡事业和生活；可以培养一个新的兴趣爱好，为人生的第二曲线埋下更多可能 ……

行动是化解焦虑的唯一有效手段。

安全度过职场空窗期的重点，其实也并不是你能否找到下一份工作，而是你从未颓废虚度任何一段人生。

作者 | 婉君168配资

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